El Poder de las Creencias.
Tenemos un poder mental maravilloso, lo que tú crees, lo vas a crear.
¿Qué tal si empezamos a utilizar ese poder mental a nuestro favor?
Seguramente has escuchado alguna vez eso de que las personas no cambian. En realidad, las personas si cambian, pero lo hacen cuando cambian sus creencias. ¿Qué es una creencia? Una creencia es lo que una persona cree que es posible o no es posible, son ideas, convicciones, formas de pensar, percepciones o maneras de ver las cosas. Si quieres llevar tu vida a otro nivel, tienes que estar dispuesto a desprenderte de algunas de tus antiguas formas de pensar.
Modificar creencias limitantes se relaciona directamente con la posibilidad de cambio, de libertad y de aprendizaje.
¿Conoces la historia del elefante que cree que no puede escapar?
El primer paso para modificar nuestras creencias es reconocer que somos seres emocionales que estamos determinados por nuestras creencias, cualquier creencia que aceptemos se hace ley en nuestra mente y esta determinará nuestro presente y nuestro futuro.
Unas vez que comprendas que tus creencias son ley, podrás reconocerlas y cambiar las que te limiten, solo tienes que estar atento a tus pensamientos y a tus palabras.
Tú eres el único que le da poder a lo que crees.
Nuestro sistema de creencias empieza a forjarse cuando somos niños, en función de nuestro entorno, familia, amigos, colegio, televisión, país, cultura, etc. Si a un niño le dicen muchas veces que es un inútil porque siempre saca ceros en matemáticas, el niño no sólo creerá que es inútil en matemáticas, es muy problable que se etiquete así mismo como inútil para todo lo que haga en la vida. Otra creencia muy interesante que he detectado en clientes que sufren de dolor de rodilla (el dolor de rodilla está relacionada con la sumisión) es: "si no hago lo que me dicen no me van a querer". Muchas de estas personas tienen una creencia fuertemente programada en su infancia porque sus padres a menudo les decían: “si no haces tal cosa no te voy a querer”, “si lloras no te voy a querer”, “cuando te enfadas no te quiero”, etc.
Algunas creencias que enferman:
- cuando llueve, siempre me resfrio.
- comer dulces me da dolor de cabeza.
- Beber cosas frías me causan dolor de garganta.
- El aire acondicionado, siempre me irrita la garganta.
- Si levanto peso, me duele la espalda.
- cuando me pongo nervioso siempre vomito.
- Cuando cambia la temperatura del ambiente, siempre estornudo.
- Si tomo café a partir de las 5 de la tarde, por la noche nunca puedo dormir.
Si detectas frases que contengan "siempre", estas ante una creencia y si tu la crees ten por seguro que siempre te pasara. Pregúntate si te ha pasado siempre y visualiza un día en el que no te haya pasado. Saber que no siempre te ha pasado te ayudara a cambiar esa creencia.
Otras creencias, ahora sobre el llamado efecto placebo:
- Hasta que no me mande antibióticos, no me curaré.
- Siempre que me duele la garganta, termino necesitando antibióticos.
- Estoy mejor desde que me tomo las pastillas.
- Con esta medicación me baja mucho la tensión.
- Tengo diarreas y sé que cuanto el médico me ponga una inyección me curaré.
- Desde que voy al médicos de pago estoy mejor.
Hay personas que con solo ver la bata blanca del médico ya se curan. Las creencias de efecto placebo son muy populares y como todas las creencias, muy poderosa.
Utiliza tu poder mental para cambiar creencias que te limiten por otras que sean más beneficiosas para ti, cualquier cosa es susceptible de ser una creencia que tú y solo tú puedes cambiar. Todo lo que observas genera una creencia. Todo lo que vives produce una creencia y en consecuencia una emoción que genera un resultado.
Abrete a la posibilidad de dudar, estar abiertos a la duda es el complemento ideal para estar abiertos a crear otras posibilidades. Considera si tu creencia ya no es útil en tu realidad actual. Puedes preguntarte: ¿Cuál es el propósito y para qué ha servido esta creencia? ¿Existen otros medios para lograr el mismo propósito de una forma menos limitante y más enriquecedor?
De acuerdo con los trabajos de Robert Dilts (un innovador en el campo de la PNL) las personas suelen limitarse, básicamente, con estos tres tipos de creencias negativas:
Desesperanza: Te sientes desolado y sin esperanza porque crees que no es posible lograr nada de lo que deseas.
Impotencia: Sabes que es posible logralo pero crees que tu no tienes la capacidad o la fuerza necesaria par hacerlo.
Desmérito: Crees que tú no eres merecedor de las cosas buenas que percibes del mundo.
Todos tenemos dos vocecitas que nos hablan,
una nos dice: "no puedes" la otra nos dice: "hazlo".
Elige la quieres escuchar. La decisión es tuya.
¿Conoces la famosa historia de Thomas Edison? el creía que podría hacer luz eléctrica y lo hizo. Muchos hubiesen abandonado en el segundo o tercer intento, el siguió y fue en el intento número mil cuando lo consiguió. No nos corresponde a nosotros saber cuándo sucederán las cosas que nos proponemos, pero tener fe y una creencia inquebrantable en uno mismo es tener la batalla ganada.
Todos sabemos de personas que parecían tenerlo todo en su contra pero sin embargo creyeron en ellos mismos y consiguieron sus propósitos por encima de numerosas contrariedades y aparentes limitaciones.
Para empezar a cambiar creencias te voy a dejar una técnica de PNL extraída de la documentación de un curso de experto en PNL de la Escuela de Inteligencias Múltiples. Practica este ejercicio regularmente y tu vida empezará a cambiar.
1- Escoge una creencia negativa y limitadora. ¿Es una creencia recibida de otras personas o es tuya propia?
2- ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra una intención positiva)
3- ¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?
4- ¿Cómo puedes mejorar tu vida aplicando la creencia positiva?
5- ¿Cómo podría empeorar tu vida con esa nueva creencia?
6- ¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?
7- ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?
Piensa en la cita de Henry Ford, fundador de Ford (1863 – 1947)
“Si crees que puedes, tienes razón.
Si crees que no puedes, también tienes razón”.
Siempre tienes razón, así pues, si quieres conseguir algo, tendrás más posibilidades de lograrlo si realmente crees que puedes conseguirlo.
¿Tienes proyectos que te cuestan conseguir o cosas que quieres hacer pero “crees” que son muy difíciles? ¿Cómo empezar a cambiarlo?
1- Ante algo que te resulte difícil de lograr, reflexiona sobre tus posibles “boicots” y creencias. Date argumentos racionales para desmontarlos. ¿Por qué no puedes conseguir un nuevo empleo? por ejemplo. (si tu respuesta es "por la crisis o por tu edad" también es una creencia)
2- Relájate y recuerda una situación en la que hubieras conseguido lo que querías. Quédate con esa satisfacción personal y piensa entonces en tu problema actual.
3- Antes de empezar algo que te resulta difícil busca refuerzo positivo como por ejemplo imaginar una situación en la que ya has logrado tu proposito, busca todo aquello que te de fuerza y cree en ti.
Para imaginar mejor, te puedes ayudar del movimiento de tus ojos, mirar hacia arriba y a la derecha te llevara al archivo de tu imaginación y creatividad.
El maestro Sun Tzu - siglo II a.C.- en su libro el Arte de la Guerra dice que “el vencedor antes de entrar en la batalla ya ha ganado”. Lo que te dicas a ti mismo antes de hacer algo, condicionará tus resultados.
Todo el tiempo estamos construyendo creencias, identificarlas y modificarlas se relaciona directamente con la posibilidad de cambio y de libertad, tus creencias son herramientas tan poderosas y mágicas que pueden transformar tu realidad.
Muchas gracias, si crees que esta nota puede ser de utilidad para otras personas, compártela.
Estoy convencida de que puedes lograr cambios muy efectivos para mejorar tu bienestar tanto a nivel físico como emocional y espiritual.
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